Meditraining®: allena la mente e sviluppa competenze e benessere

Impara ad allenare la mente con un mix di tecniche di meditazione testate che aiutano a sviluppare attenzione concentrazione persistenza empatia e pazienza.  

La capacità di osservare senza giudicare è la forma più alta di intelligenza -J. Krishnamurti Condividi il Tweet

Meditraining® è una metodologia unica e testata per allenare la tua mente.

Unisce approcci meditativi e pratiche yogiche in una serie di esercizi semplici da mettere in pratica.

L’allenamento tramite Meditraining® ti aiuta a sviluppare competenze chiave nel lavoro e nella vita.

Competenze chiave come ad esempio:

  • consapevolezza,
  • attenzione
  • concentrazione
  • persistenza
  • empatia
  • pazienza. 

Inoltre diversi studi scientifici confermano che l’utilizzo costante di questo strumento porta a diversi benefici per il tuo benessere fisico ed emotivo.

Ti è mai capitato?

  • Stai facendo colazione e pensi alla riunione che ti attende appena arriverai in ufficio
  • Incontri un cliente che ti espone un problema e prima ancora che abbia terminato di parlartene smetti di ascoltare perché la tua mente sta già ragionando sulla soluzione
  • Stai parlando con un amico e una cosa che dice ti fa venire in mente un episodio di diversi anni fa e dopo qualche minuto il tuo amico ti chiede “oi dove se andato?”
  • Stai giocando con tuo figlio ma non riesci più di tanto a goderti il momento perché sei preoccupato per questioni di lavoro
  • Stai facendo una competizione di golf, di triathlon, crossfit, trial runnig, bici, racchettoni (no non alle olimpiadi ma ci tieni comunque a fare bene) arriva il timore di fare un errore nel gesto tecnico comincia a pensare che non vuoi sbagliare  e … bingo sbagli
  • Hai scritto un messaggio ad un amico e lui non ti risponde. Inizi a preparare da mangiare e ti ritrovi a pensare cose del tipo “una volta che ho bisogno io non si fa sentire” “ bell’amico del cavolo” “anche se forse se l’è presa per l’ultima volta che abbiamo fatto l’aperitivo e l’ho un po’ snobbato” “no ma dai ma come fa a prendersela se per tre minuti parlo con Mario anziché con lui, allora è proprio uno sciocco io in fondo mica posso stare tutto il tempo a badare a lui …” “beh forse però un po’ ha ragione avrei potuto …” e all’improvviso senti un odore di bruciato …    Apri la finestra e ricominci da capo

Se ti è capitato sei in buona compagnia.

Il 49,6% del tempo siamo con la testa nelle nuvole

O – come dicevano in uno degli Ashram che ho frequentato in India  – la mente è come un asino.

E’ stata creata per portarci in groppa.

Ma spesso e volentieri si invertono i ruoli e siamo noi a portare in groppa la mente e andare dove vuole lei anziché dove vorremmo noi.

Il nostro corpo e la nostra mente non sono allineati.

Cosa vuole dire non sono allineati?

Il corpo e la mente  sono in posti diversi.

Il corpo sta facendo una cosa e la mente se ne va per i fatti suoi.

Questo “disallinemaento” è faticoso.

E’ stressante.

  • Nuoce al benessere.
  • Nuoce alla nostra produttività.
  • Nuoce alle nostre prestazioni.
  • Nuoce alle nostre relazioni.

Questa tendenza della mente ad andarsene per i fatti suoi ha conseguenze negative sulla relazione:

  • con noi stessi
  • con gli altri
  • e con le cose che dobbiamo fare (nel lavoro nello sport o nella vita in generale).

Lo so bene.

Stai parlando con un ex ruminatore seriale.

Ero arrivato ad essere una cintura nera terzo dan di elucubrismo.

Vorrai dire Equilibrismo?

No “elucubrismo”.

Una parola che hanno inventato apposta per me.

Significa pensare in maniera eccessiva e un po’ ossessiva.

Per questo ho messo a punto Meditraining®.

Una metodologia che ha consentito a me e a chi la sta usando di ridurre notevolmente il problema della mancanza di presenza mentale e del disallineamento tra mente e corpo.

Meditraining® non elimina ma riduce l’intensità e la frequenza delle interferenze della mente.

E di conseguenza riduce gli impatti negativi di queste interferenze sulla qualità delle relazioni di cui ti parlavo prima.

Mmmm spiegami un po’ meglio.

Oi cos’è roba da santoni un pò new age?

No per niente.

E’ una metodologia che:

  • allena la mente tramite tecniche meditative
  • ti accompagna a piccoli passi a trasferire nel quotidiano gli allenamenti fatti con queste tecniche.

Detto in altro modo.

Dall’allenamento ne escono rinforzate importanti  competenze trasversali che poi ti aiuto a portare nella vita di tutti i giorni.

Al lavoro, nello sport e con le persone importanti che ti circondano.

Ora vediamo meglio:

  • cosa intendo per tecniche meditative
  • quali sono alcune delle capacità e atteggiamenti allenati.

Le tecniche meditative utilizzate: c’è meditazione e meditazione 😉

Meditazione è una parola carica di significati … significa cose diverse per persone diverse.

Può evocare asceticismo, fuga dal mondo, religiosità, spiritualità, gruppi new age un pò strani.

Di fatto su questo termine ci sono molti pregiudizi e permettimi un po’ di ignoranza.

Intanto occorrerebbe mettersi d’accordo su cosa si intende per meditazione.

Infatti ci sono ormai più tipi di tecniche di meditazione sulla terra che pesci nel mare.

Da quando ho iniziato a esplorare questo mondo e a testare e praticare ho incontrato diversi metodi e approcci.

Le principali tecniche di meditazione ad esempio si possono distinguere in base alla finalità che perseguono.

Ad esempio:

  • Sviluppare concentrazione
  • Allineare i chakra
  • Rilassamento
  • Catarsi emozionale
  • Risvegliare energie sottili del nostro sistema corpo mente
  • Sviluppare apprezzamento e gratitudine
  • Accrescere devozione
  • Sviluppare presenza mentale
  • Sviluppare empatia
  • Alterare lo stato di coscienza

A seconda delle finalità poi si utilizzano diversi approcci come ad esempio:

  • Attenzione focalizzata
  • Monitoraggio ricettivo aperto
  • Rinforzo etico relazionale
  • Movimento e danza
  • Suggestione
  • Induzione ipnotica
  • Recitazione di mantra

Le tecniche meditative che ho scelto per la metodologia Meditraining® sono quelle che più si prestano alla finalità “allenante” dello strumento.

Sono tecniche che aiutano a prestare attenzione a ciò che accade dentro e fuori di noi nel momento presente.

Sono tecniche che poi trasporti nella vita quotidiana nelle relazioni con te stesso gli altri e le cose da fare.

E quando sei in queste “relazioni” non reciti mantra, non danzi o canti ne sei in uno stato alterato di coscienza.

Quindi tra le tante tecniche meditative ho selezionato solo le tecniche ed esercizi che allenano la mente.

E allenando la mente sviluppano:

  • capacità come ad esempio osservazione concentrazione persistenza 
  • atteggiamenti come ad esempio benevolenza accoglienza pazienza

Quindi nulla di ascetico o trascendentale o new age.

Tutto molto pratico.

Da usare e trasferire poi nella vita quotidiana:

  • al lavoro
  • nello sport
  • con le persone importanti che ci stanno intorno

Principali vantaggi di Meditraining®

Il principio di fondo di Meditraining® è che ciò che pratichi diventa più forte.

E’ ormai sperimentato che le esperienze ripetute danno forma non solo ai muscoli ma anche al cervello è la c.d. neuroplasticità.

La ripetizione di certe attività che interessano certe parti del cervello portano all’inspessimento delle parti interessate.

Quindi

  • Se pratichi lo sci diventano più forti i muscoli delle gambe
  • Se pratichi il gioco degli scacchi diventa più forte la capacità di prendere decisioni strategiche basate su nessi causa effetto proiettati su uno scenario futuro

E se pratichi Meditraining® cosa diventa più forte, cosa si sviluppa?

Si sviluppano capacità e atteggiamenti.

Ad esempio:

  • Consapevolezza dei tuoi pensieri emozioni e stati d’animo.
  • Maggiore sensibilità nel prendere contatto con i tuoi bisogni
  • Tenacia per sostenere la motivazione a perseguire obiettivi di miglioramento
  • Capacità di trasformare errori in opportunità di apprendimento
  • Pazienza e benevolenza verso se stessi e gli altri
  • Capacità di ascolto attivo
  • Capacità di concentrazione

 Tra l’altro con le tecniche meditative che ho selezionato per questa metodologia si ottengono anche benefici  per la tua salute e benessere in generale.

Effetti collaterali: Benessere

Anche qui ti faccio solo alcuni esempi.

La lista di benefici si sta sempre più allargando.

Allo stesso tempo non voglio far passare l’impressione che stiamo parlando di una panacea per tutti i mali. Non sarebbe corretto e non mi piace enfatizzare troppo.

Quindi eccone alcuni:

  • Rinforza il sistema immunitario
  • Riduce la fame nervosa
  • Aumenta la tolleranza al dolore
  • Riduce la tendenza alla ruminazione
  • Incide sul processo noradrenalinico (quello che si scatena quando sei stressato)riducendo gli effetti negativi dello stress sulla salute (malattie cardiache infiammazioni cutanee insonnia tensione)
  • Riduzione della tendenza al lamento (il che significa che ti fai meno iniezioni di cortisolo che ti fa male nel medio lungo termine)

Trovi riscontri medico scientifici a questi effetti collaterali in questo articolo.

Riassumendo: … il succo del discorso

Meditraining® è una metodologia unica e testata per allenare la tua mente.

Unisce tecniche di meditazione ed i principi attivi di alcune pratiche yogiche in una serie di esercizi semplici da mettere in pratica.

L’allenamento tramite Meditraining® ti aiuta a sviluppare competenze trasversali fondamentali nel lavoro e nella vita.

Inoltre diversi studi scientifici confermano che l’utilizzo costante di questo strumento porta a diversi benefici per il tuo benessere fisico ed emotivo. 

E per chiudere è uno strumento che:

Direi che il succo è questo qua.

Prezzo: 39,00 + iva    Acquista

Quali sono i contenuti del corso?

1. Introduzione alla metodologia

  • L’essenza di Meditraining®
  • Le competenze sviluppate
  • Effetti collaterali: benessere!
  • La sequenza consigliata
  • Le fasi della pratica
  • Le trappole principali
  • I fattori facilitanti
  • Integrazione quotidiana

2. Meditraining #1

  • Introduzione
  • Audio: pratica guidata
  • Come è andata?
  • Le principali insidie e come superarle

3. Meditraining #2

  • Introduzione
  • Audio: pratica guidata
  • Come è andata?
  • Integrazione quotidiana

4. Meditraining #3

  • Introduzione
  • Audio: pratica guidata
  • Integrazione quotidiana

5. Meditraining #4

  • Introduzione
  • Audio: pratica guidata
  • Integrazione quotidiana

6. Meditraining #5

  • Introduzione
  • Primo esercizio di riscaldamento
  • Secondo esercizio di riscaldamento
  • Audio: pratica guidata
  • Integrazione quotidiana

7. Meditraining #6

  • Introduzione
  • Audio: pratica guidata
  • Integrazione quotidiana

8. E adesso?

  • Consolidare capacità e atteggiamenti durante la pratica formale
  • Consolidare capacità ed atteggiamenti durante l’integrazione quotidiana

9. Approfondimenti

10. Sfida della gratitudine

  • Prima settimana: intensità media
  • Seconda settimana: intensità forte
  • Terza settimana: intensità molto forte

Prezzo: 39,00 + iva    Acquista

Hai altre domande?

Ci sono delle domande che valgono per tutti gli strumenti.

Sono queste qua:

  • Chi ha usato gli strumenti cosa dice?
  • Come mai costano così poco?
  • E se ho dubbi e domande mentre uso lo strumento?
  • Mi dici qualcosa dell’autore?
  • Esiste una garanzia?
  • Ci sono promozioni particolari nel caso di acquisto di più licenze?

Ok tu dici che sono strumenti validi, ma chi ha usati cosa dice?

Un dubbio legittimo a questo punto è che a parlarti bene dei corsi sono io che l’ho costruito ideato e te lo propongo.

Ovviamente se chiedi al gelataio come è il suo gelato ti dirà che è molto buono.

Per questo ho chiesto cosa ne pensa  a chi lo ha assaggiato.

In particolare ho chiesto a Giuliano, un imprenditore e manager che ha da poco terminato un percorso in cui c’era anche questo strumento.

Questi invece sono altri feedback spontanei:

Andrea

Stefania

Roberta

Fausto

Come mai costa così poco?

Un domanda che magari non mi faresti ma che potrebbe ronzarti per la testa riguarda il prezzo del corso che è bassino.

Ci sono diversi motivi per cui ora è così basso:

Il primo motivo.

Il progetto online ha una missione: aiutarti a conoscere te stesso, esprimere il tuo potenziale e fare la differenza. Nel lavoro e nella vita. Tua e degli altri. Per fare questo ti propone metodi e strumenti testati per potenziare le tue competenze trasversali, realizzare cambiamenti positivi.

Non ho ancora il budget per lavorare totalmente “a gratis” in modalità onlus 😉.

Credo che realizzaer questa missione abbia un importante risvolto sociale.

Come dice Giuliano nelel testimonianze che troverai qua sotto gli strumenti sono per tutti e in particolare per imprenditori e manager. Mestieri dove quando si fa la differenza la si fa non solo per se stessi ma anche per le persone che si guidano.

Più persone che ricoprono ruoli di leadership useranno questi strumenti e più potranno guidare se stessi e altri verso la crescita, li benessere e la prosperità.

Quindi il ritocco sul prezzo è un incentivo e un mio personale contributo a diffondere una cultura dove diviene sempre più diffuso coltivare la crescita ed allenare il benessere..

Per questo troverai sempre un prezzo più basso rispetto al valore intrinseco offerto dallo strumento.

Il secondo motivo.

Sono assolutamente convinto della qualità dello strumento e credo che i primi clienti  che lo utilizzeranno on line saranno la mia migliore pubblicità.

E a questi primi clienti che mi danno fiducia voglio dare un incentivo con un prezzo più  basso.

Ma il prezzo sarà così basso ancora per poco quindi approfittane prima che aumenti.

Acquista ora.

Il terzo motivo.

Credo nel miglioramento continuo di quello che faccio e quindi anche dei corsi e degli strumenti che propongo nel sito.

Questa è la versione di partenza su cui raccoglierò gli spunti e i feedback di miglioramento.

Per me il feedback ha un valore per cui lo voglio premiare con un prezzo più basso dello strumento.

Man mano che implementerò i miglioramenti grazie ai feedback ricevuti il prezzo dello strumento aumenterà.

Chi l’ha acquistato nella versione attuale riceverà gli aggiornamenti senza alcun costo aggiuntivo.

Quindi approfittane e acquista ora lo strumento.  

E se ho dubbi o domande?

Prima di iniziare il progetto online ho acquistato qualche formazione on line per capire se era possibile imparare in questo modo.

Nella maggior parte dei casi non avevo modo di interloquire con l’autore.

E – come accade quando leggo un libro – se avevo dei dubbi o domande me li tenevo :-(.

Per questo ho pensato che a tendere ci saranno due versioni di ogni strumento.

Una versione per lo studio  indipendente dove ascolti i video e fai gli esercizi previsti in modo autonomo.

Ad un costo piu’ alto ci sarà la versione “vip” dove oltre a quello che trovi nella versione di studio indipendente hai la possibilità di interagire con me e con gli altri partecipanti al corso.

In questa fase mi interessa mettere a punto la versione definitiva per lo studio indipendente.

Per farlo mi è utile capire il tipo di dubbi domande o esigenze di approfondimento di chi usa lo strumento.

Per cui in questa fase c’è una unica versione ibrida.

In questa versione  puoi avere uno scambio diretto con me per ogni dubbio domanda o esigenza di approfondimento mentre leggi o ascolti il materiale del corso.

Approfitta della opportunità

Quindi approfitta della opportunità di avere di più interagendo con me ad un costo ridotto e temporaneo.

Non aspettare, acquista ora.

Prezzo: 39,00 + iva    Acquista

Mi dici qualcosa sull’autore?

Bio

Sono un formatore, consulente e counsellor olistico.

Mi occupo di crescita personale, professionale e aziendale dal 1997.

Dopo l’”imprinting” ricevuto nei  primi anni di esperienza a Londra, sono rientrato in Italia nel 1999.

Da allora ha formato:

  • più di 10.000 persone in area crescita personale, professionale ed aziendale
  • più di 200 formatori nell’ambito di corsi formazione formatori (base e avanzato).

Dal 2001 ho messo a punto e affinato il  metodo di consulenza e facilitazione Elleffegi®.

Ho completato la mia formazione manageriale e consulenziale con un master in counselling integrale olistico con approfondimenti in particolare sull’approccio Gestaltico e la facilitazione del cambiamento tramite l’ipnosi.

Sono un forte sostenitore dell’importanza di un approccio olistico nel senso di guardare la persona “a tutto tondo” e non a compartimenti stagni.

Per questo ho frequentato diversi Ashram, in India e  Regno Unito, per studiare tecniche di meditazione, discipline e pratiche yogiche a fini pratici.

In particolare per ridurre lo stress ed i conflitti interiori ed aumentare il benessere personale e relazionale.

A valle di questi studi ho sviluppato il metodo Meditraining®-apprendere meditando.

Sono autore del libro “Apprendimento e Difese” e coautore con Rajeev Ramaswamy degli audiolibri “Consapevolezza” e “Conflitto Interiore”.

Dal 2013 conduco i moduli sulla leadership nel  Master in Management rivolto ai futuri dirigenti di una multinazionale francese.

Le mie Certificazioni

  • Myers – Briggs Type Indicator® – Oxford Psychology Press
  • Opq32 – Shl
  • Counsellor Olistico SIAF
  • Ipnoterapia – Omni Hypnosis Training Center® Florida
  • Associato a: ACBS Association for Contextual Behavioral Science
  • Per la certificazione più importante vedi il prossimo paragrafo

Esiste una garanzia?

Un altro dubbio potrebbe riguardare la presenza di una garanzia.

I contenuti, le tecniche e gli approcci  che ti propongo  sono stati usati con successo e soddisfazione da me e dai partecipanti di corsi e percorsi formativi e di counselling dal vivo.

Per questo sono sicuro che se metterai in pratica lo strumento vedrai i risultati che ti ho promesso.

Allo stesso tempo però ti garantisco che se per qualsiasi motivo tu non fossi soddisfatto o soddisfatta dell’acquisto per qualsiasi  motivo ti basterà inviarmi una mail entro 30 giorni dall’acquisto e riavrai indietro i tuoi soldi.

Prezzo: 39,00 + iva    Acquista

Non hai trovato alcune risposte che cercavi?

Scrivimi a mirco@mircobosi.com indicandomi le informazioni che vorresti ricevere e sarà mio piacere risponderti.

Bene per ora abbiamo terminato.

Spero di poterti incontrare dall’altra parte.

A presto. Mirco.